四川行知教育网讯：过度使用电子产品已经成为孩子们视力下降的首要原因。随着科技的不断进步，孩子们日常生活中使用电子产品的机会越来越多。要正面引导，不要让电子产品成为孩子们健康成长的阻碍。今天成都市双流区东升迎春小学乔晗老师为大家带来了如何健康使用电子产品的小妙招。

乔晗老师

1. 控制时间，劳逸结合

长时间观看电子产品毫无疑问是同学们近视发生和发展的危险因素。因此，减少每次观看电子产品的时间和控制观看电子产品的总时长对近视防控非常重要。观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上。

 

2. 调整姿势，注意距离

同学们在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右。

 

3. 调节环境，柔和光线

房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。

 

4. 及时放松，科学用眼

在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。在使用过电子产品后，眺望一下远方让眼睛放松，或者通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息。

 

愉快的寒假结束啦，乔晗老师想邀请你在春天的校园看白云朵朵，清空朗朗，一起听听鸟儿在枝头歌唱，看看花儿争相开放！乔晗老师还呼吁同学们在健康使用电子产品的同时，也将目光投向窗外美丽的景色，一起去拥抱阳光吧！

编辑：小伴

责编：付艺薇

来源： 成都市双流区东升迎春小学