记成都市双流区黄甲小学教师拓展系列活动

四川行知教育网讯：11月13日 成都市双流区黄甲小学邀请国家二级心理咨询师，四川省预防医学会行为与健康专委会委员周艳心怡讲师，为老师们带来了主题为“如何更好与我们的情绪共处”的心理讲座。

“我可以有情绪吗？”

 

 

△周艳心怡讲师

讲座中，讲师提出了3个问题并让老师们每5人结为一个小组，挑选出一位“发言人”代表小组发言并提问。

 

紧张刺激的“发言人”大选开始了

 

 

这真是一场毫无悬念的“选举”啊......在“领头羊”的带领下，老师们热火朝天地开始讨论起来。

 

 

 

 

首先登场的发言人搞笑轻松有趣的回答活跃了现场的气氛。

 

 

也有老师分享了自己在生活中以及在工作中遇到的一些压力与困惑。

 

 

 

 

在一问一答的环节，讲师也认真倾听了老师们关于生活，关于工作的困惑并一一耐心解答。

 

 

 

 

 

讲师提到：“情绪不分好坏，都是真实的情绪。所以，接纳它们，认识它们，看它们是怎么发生的，其中是否隐藏着我们在理智情况下明白的不合理的期待，如果不合理，可以自然消化了情绪；如果合理，可以选择一致性表达，而不是情绪化表达。”

 

 

“我们可以有情绪，但可以不情绪化表达”。最后，讲师带领大家一起学习了解了情绪四部曲，这是一种面对情绪自我舒缓的有效方式，也是日常使用的转移、放松、压抑、控制之外的一种方式。

 

 

教师心理健康是学校教育工作和管理工作正常运转的重要保证，也是促进教师个人发展的重要保证。学校将持续关注教师心理健康，通过举办讲座，沙龙等多种形式，缓解教师职业压力，提升教师幸福指数。

接下来就是释放情绪的最佳方法之一的——玩游戏！

 

游戏王者，还是黑洞？不如直接碰一碰！掌握了快乐秘诀的老师们已经在游戏前玩“疯”了！

《你画我猜》考验默契的时候到了！老师们相互出题考验对手。

 

 

 

 

 

 

 

 

猜一猜，现在开始！

 

嗯嗯嗯！这个简单有只猪，还有九齿钉耙，二师兄！西游记！（一定不是因为看到了题目）

 

这……或许是艘漏水的船吧……泰，泰坦尼克号？什么！竟然是新白娘子传奇！

 

这几根毛线是…逐渐迷茫失语......

 

还是换默契十足的老师们来吧！“我相信你一定能猜出来的！”

 

 

《撕名牌》你敢撕我？！今天就决战“操场之巅”！准备中~

 

 

 

哼，穿上带有我名字的战斗“盔甲”看我今天不手撕了你们“战场”上无兄弟姐妹！

开撕！

 

 

锁定猎物，就是你了！哈哈哈，我来啦！！！

 

战场风云变化，自然要讲究兵法之道这一招，名为“集火对线”

 

 

 

没有永远的敌人，我们先联盟！淘汰他们再说！

 

 

这招就是江湖上盛传的“螳螂捕蝉，黄雀在后！”没想到吧！

 

 

这招……这招……叫……画地为牢！好姐妹，我们先保护好自己吧……外面的腥风血雨太可怕了。

 

“你过来啊！”“你过来啊！”互相试探中。

 

趁你不备，撕下你的名牌！

 

 

哼哼，落到我手里还想全身而退？你的名牌，我要定了！

 

 

 

 

随着战斗的激烈进行一个个的战士纷纷淘汰下场最终留下的……

 

当然是最强名牌王者！！！恭喜最强王者！今天的游戏真是太开心了！！！虽然落下了“你画我猜”的黑历史。

 

一场大脑与身体的“双放松”到这里就结束啦，希望老师们在未来的日子里能够“和所有的烦恼说拜拜”。

编辑：小伴

责编：付艺薇

来源： 成都市双流区黄甲小学