双流区东升迎春小学——三分钟学会秋冬季节健康膳食

孙莹老师

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

大家好，我是孙莹老师。

俗语有言：“春发夏长，秋收冬藏”。眼下正是秋冬来临之际，怎样在享受美食的同时做到养生保健呢？孙老师给出以下几个小妙招，请注意查收！

1. 营养食补少寒凉。少吃雪糕、冷饮和螃蟹，味虽美，性寒凉。

 

2.甘淡滋润防干燥。适量进食银耳、南瓜和芝麻，健脾养胃，润肺肠。

 

3.少辛增酸忌苦燥。适量进食苹果、秋梨和葡萄，生津止渴，益肝脏。

 

4.陌生菌类不要吃。勿食不认识的尤其是鲜艳的菌类，避免食物中毒。

 

除了秋冬饮食需要注意，认真做好课间操也是一项不错的运动锻炼。“健康是人生的第一财富。”同学们，让我们一起元气满满的度过这个秋冬吧！

编辑：小伴

责编：付艺薇

来源：成都市双流区东升迎春小学