滋养初心 引领使命 | 双流区棠湖初中召开教师十月工作大会

秋意渐浓，夜如水。成都市双流区棠湖中学初中部十月工作大会如期召开，各年级组长及初中部全体教师参加了本次大会，会议由学生处副主任彭艳主持。

 

 

本次大会邀请到了哥伦比亚大学教育学院硕士、小圆桌成长咨询创始人曾苏尧老师，她为大家带来《教师情绪调节与自我关怀》的专题讲座。

 

开题伊始，曾老师采访了现场教龄20年以上的老教师，得出现如今的学生较之20年前的学生最大的区别特征就是——敏感、脆弱等。紧接着曾老师建立“教师智慧库”当场搜集并分享了老师们所遇到的极端学生、家长案例。然后以视频方式直观呈现出什么是应激性情绪反应。

 

曾老师指出：应激性情绪反应主要有三大特点，即：一瞬间其他事什么也看不见，什么也想不起来；感觉生死攸关；不能理性分析思考。那么，当别人失控了，我们该怎么办呢？曾老师提醒大家：1、多观察，寻找情绪出发点。2、提醒自己“他是因为不安全感，所以在保护自己”“ta不是针对我”。3、冷静，不要陷入和对方的争斗中去。

 

人非圣贤，难免有情绪爆炸的一天，这又该如何是好？曾老师有妙招：方法一、觉察自己生气了,接受自己的真实感受:我很生气；方法二、离开现场,做其他事情转移注意力,尤其是动脑筋的事情；方法三、不在情绪激动的时候一直想,停下来,问问自己事实是怎么样的；方法四、怎么解决?采取行动,改变现状!变愤怒为力量；方法五、把你的愤怒写出来。

 

最后，曾老师还传授了缓解焦虑的5个实操方法：(1)去做你喜欢做的事情,或者你擅长做的事情；(2)呼吸练习,鼻子吸气,嘴呼出。(3秒一呼一吸到6秒,做5分钟;握紧双拳活动)； (3)转移注意力,比如倒着念书,自己跟自己说话等；(4)换一个让自己更加自信的姿势,坐直、挺胸收腹；(5)给自己写下一些激励性的话。

 

相信曾老师带来的这些超实用的情绪调节方法一定能为老师们日后的工作生活助力护航，让老师们在挑战繁琐工作之余也可以更科学的关爱自己。

 

最后彭艳主任做总结发言，她再次提醒老师们一定要照顾好自己的身心，因为身体是自己的，生命是自己的，灵魂是自己的，人生也是自己走的。她希望每位老师都能有清爽的心情，过健康快乐每一天。

 

彭艳主任首先祝贺初中部全体师生们在“光盘行动”中取得的喜人成绩，接着通报了一周餐余统计情况，一项项数据的对比引得老师们惊叹连连。最后，彭主任解读了《棠湖中学光盘行动餐余考核制度》，也令所有老师意识到“光盘必行，行必有果”。

 

周映主任首先对学校接下来一个月的工作进行了梳理，让老师们能有计划有目标的安排自己的工作进度。接着周主任立足于2020届适应性考试及中考学科成绩分析对学校质量保障相关工作做了强调说明。最后，周主任提醒全体老师一定要规范教育教学行为，且要注重减轻学生学业负担。

 

十月工作大会在老师们的满载而归中圆满结束，相信老师们能调节自我情绪，喜看所获佳绩，反思不足之处，力求工作生活两相得！

编辑：小伴

责编：付艺薇

来源：成都市双流区 棠湖中学

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